Ciao a tutti, oggi volevo parlarvi di un libro che mi ha molto colpito recentemente: “Lo Zen e il tiro con l’arco” di Eugen Herrigel.
Il libro
Il libro racconta l’esperienza dell’autore, un filosofo tedesco, che ha studiato il tiro con l’arco in Giappone con un maestro zen.
Herrigel era affascinato dalla precisione e dall’eleganza con cui i samurai riuscivano a scoccare le frecce, e decise di imparare lui stesso quest’arte.
Tuttavia, presto si rese conto che il tiro con l’arco zen era molto più di una semplice tecnica sportiva. Era una disciplina spirituale che richiedeva un profondo cambiamento nella mentalità e nell’approccio alla vita.
La mente del principiante
Uno dei concetti chiave del tiro con l’arco zen è la “mente del principiante”.
La mente del principiante è una mente aperta e ricettiva, che non è appesantita da pregiudizi o aspettative. È una mente che è sempre pronta ad imparare e a crescere.
Herrigel scrive: “La mente del principiante è vuota, sempre pronta a tutto, e in questo vuoto c’è la possibilità di tutto”.
Il non-sé
Un altro concetto chiave del tiro con l’arco zen è il “non-sé”.
Il non-sé è la consapevolezza che non c’è un “io” separato dal resto del mondo. Siamo tutti interconnessi e interdipendenti.
Nel tiro con l’arco zen, il non-sé si realizza quando l’arciere si dimentica di se stesso e si concentra completamente sul bersaglio.
Quando l’arciere raggiunge il non-sé, è in grado di scoccare la freccia con perfetta precisione e senza sforzo.
Il paradosso del controllo
Il paradosso del controllo è un altro concetto chiave del tiro con l’arco zen.
Il paradosso del controllo è che il modo migliore per controllare qualcosa è rinunciare al controllo.
Quando l’arciere cerca di controllare troppo il tiro, diventa teso e irrigidito, e le sue possibilità di colpire il bersaglio diminuiscono.
Al contrario, quando l’arciere si rilassa e lascia andare il controllo, è più probabile che colpisca il bersaglio.
Il tiro perfetto
Il tiro perfetto nel tiro con l’arco zen è quello che viene scoccato senza sforzo, senza controllo e senza intenzione.
È un tiro che nasce dalla perfetta armonia tra l’arciere, l’arco e la freccia.
Herrigel scrive: “Il tiro perfetto è quello che si scocca senza pensare, senza sforzo e senza intenzione. È un tiro che nasce dalla perfetta armonia tra l’arciere, l’arco e la freccia”.
Problemi e soluzioni
Uno dei problemi più comuni che i principianti incontrano nel tiro con l’arco zen è la difficoltà di mantenere la mente del principiante.
La mente del principiante è una mente aperta e ricettiva, che non è appesantita da pregiudizi o aspettative. È una mente che è sempre pronta ad imparare e a crescere.
Tuttavia, è facile cadere nella trappola di pensare di sapere già tutto e di non avere più bisogno di imparare. Questo atteggiamento può portare a un rapido declino nella capacità di tiro.
La soluzione a questo problema è semplice: continuare ad allenarsi con umiltà e con la mentalità del principiante. Non importa quanto si sia bravi, c’è sempre qualcosa da imparare.
Un altro problema comune che i principianti incontrano nel tiro con l’arco zen è la difficoltà di dimenticare il sé.
Il sé è l’ego, la parte di noi che è sempre preoccupata per la propria immagine e per il proprio successo.
Quando l’arciere si concentra sul sé, diventa teso e irrigidito, e le sue possibilità di colpire il bersaglio diminuiscono.
La soluzione a questo problema è concentrarsi sul bersaglio e dimenticare il sé.
“Lo Zen e il tiro con l’arco” è un libro che può essere apprezzato da chiunque, indipendentemente dal fatto che pratichi o meno il tiro con l’arco.
Libro Lo Zen E Il Tiro Con L’Arco
Punti importanti:
- Mente del principiante
- Non-sé
- Paradosso del controllo
- Tiro perfetto
Il libro insegna come raggiungere la perfetta armonia tra mente, corpo e spirito attraverso il tiro con l’arco.
Mente del principiante
La mente del principiante è una mente aperta e ricettiva, che non è appesantita da pregiudizi o aspettative. È una mente che è sempre pronta ad imparare e a crescere.
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Lasciar andare le aspettative:
La mente del principiante è libera dalle aspettative. Non si aspetta di essere perfetta o di raggiungere subito il successo. È semplicemente aperta a imparare e a migliorare.
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Essere curiosi:
La mente del principiante è curiosa e sempre pronta a fare nuove esperienze. Non ha paura di provare cose nuove o di fare domande.
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Essere umili:
La mente del principiante è umile e riconosce di non sapere tutto. È sempre pronta ad imparare dai propri errori e dagli altri.
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Vivere nel presente:
La mente del principiante è concentrata sul presente. Non si preoccupa del passato o del futuro. È semplicemente presente nel momento e consapevole di ciò che sta accadendo.
La mente del principiante è essenziale per imparare qualsiasi cosa nuova, ma è particolarmente importante nel tiro con l’arco zen.
Il tiro con l’arco zen è una disciplina complessa e richiede molta pratica per padroneggiarla. Se si inizia con una mente piena di aspettative e pregiudizi, è probabile che ci si scoraggi facilmente e si rinunci.
Invece, se si inizia con una mente del principiante, si sarà più aperti ad imparare e a migliorare. Si sarà anche più pazienti e persistenti, il che è essenziale per raggiungere il successo nel tiro con l’arco zen.
Non-sé
Il non-sé è la consapevolezza che non c’è un “io” separato dal resto del mondo. Siamo tutti interconnessi e interdipendenti.
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Il sé è un’illusione:
Il sé è un’illusione creata dalla nostra mente. Non c’è un “io” reale e permanente, ma solo una serie di pensieri, emozioni e sensazioni in continuo cambiamento.
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Siamo tutti interconnessi:
Siamo tutti collegati gli uni agli altri e al mondo che ci circonda. Le nostre azioni e i nostri pensieri hanno un impatto sugli altri e sul pianeta.
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L’attaccamento al sé è la causa della sofferenza:
Quando ci attacchiamo al sé, soffriamo perché siamo costantemente preoccupati per la nostra immagine e per il nostro successo. Temiamo di non essere abbastanza bravi, abbastanza belli o abbastanza intelligenti.
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Lasciar andare il sé porta alla liberazione:
Quando lasciamo andare il sé, ci liberiamo dalla sofferenza. Smettiamo di preoccuparci per la nostra immagine e per il nostro successo. Siamo semplicemente presenti nel momento e consapevoli di ciò che sta accadendo.
Il non-sé è un concetto chiave nel tiro con l’arco zen.
Quando l’arciere si dimentica di sé e si concentra completamente sul bersaglio, è in grado di scoccare la freccia con perfetta precisione e senza sforzo.
Questo perché il non-sé elimina l’ego e l’attaccamento al risultato. L’arciere è semplicemente presente nel momento e consapevole del bersaglio. Non si preoccupa di colpire o mancare il bersaglio. Semplicemente scocca la freccia e lascia che accada ciò che deve accadere.
Paradosso del controllo
Il paradosso del controllo è che il modo migliore per controllare qualcosa è rinunciare al controllo.
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Controllare troppo porta alla tensione e all’ansia:
Quando cerchiamo di controllare troppo qualcosa, diventiamo tesi e ansiosi. Questo perché sappiamo che non possiamo controllare tutto e abbiamo paura di fallire.
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Lasciar andare il controllo porta alla libertà e alla spontaneità:
Quando lasciamo andare il controllo, ci liberiamo dalla tensione e dall’ansia. Siamo più rilassati e spontanei, e possiamo agire in modo più creativo ed efficace.
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Il controllo è un’illusione:
In realtà, non abbiamo mai veramente il controllo su nulla. Possiamo controllare le nostre azioni, ma non possiamo controllare gli eventi esterni o le altre persone. L’unico controllo che abbiamo è sul nostro atteggiamento e sul nostro modo di rispondere alle situazioni.
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Accettare l’incertezza:
Quando accettiamo l’incertezza, smettiamo di cercare di controllare tutto. Impariamo a vivere nel presente e ad affrontare le sfide della vita con calma e serenità.
Il paradosso del controllo è un concetto chiave nel tiro con l’arco zen.
Quando l’arciere cerca di controllare troppo il tiro, diventa teso e irrigidito, e le sue possibilità di colpire il bersaglio diminuiscono.
Al contrario, quando l’arciere si rilassa e lascia andare il controllo, è più probabile che colpisca il bersaglio.
Questo perché il controllo eccessivo interferisce con il flusso naturale del tiro. Quando l’arciere si rilassa e lascia andare il controllo, è in grado di entrare in uno stato di flusso, in cui tutto accade senza sforzo e con perfetta precisione.
Tiro perfetto
Il tiro perfetto nel tiro con l’arco zen è quello che viene scoccato senza sforzo, senza controllo e senza intenzione.
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Il tiro perfetto è un atto spontaneo:
Il tiro perfetto non è qualcosa che si può pianificare o controllare. È un atto spontaneo che nasce dalla perfetta armonia tra l’arciere, l’arco e la freccia.
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Il tiro perfetto è senza sforzo:
Il tiro perfetto non richiede alcuno sforzo. L’arciere non deve cercare di controllare il tiro o di forzare la freccia verso il bersaglio. Deve semplicemente rilassarsi e lasciare che il tiro accada naturalmente.
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Il tiro perfetto è senza intenzione:
Il tiro perfetto non è motivato da alcuna intenzione. L’arciere non cerca di colpire il bersaglio o di ottenere un risultato particolare. Semplicemente scocca la freccia e lascia che accada ciò che deve accadere.
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Il tiro perfetto è un’esperienza di flusso:
Il tiro perfetto è un’esperienza di flusso, in cui tutto accade senza sforzo e con perfetta precisione. L’arciere è completamente concentrato sul bersaglio e dimentica tutto il resto. È in uno stato di totale presenza e consapevolezza.
Il tiro perfetto è l’obiettivo ultimo del tiro con l’arco zen. È un’esperienza rara e preziosa, ma è qualcosa a cui tutti gli arcieri possono aspirare.
Per raggiungere il tiro perfetto, l’arciere deve allenarsi con dedizione e pazienza. Deve imparare a rilassarsi e a lasciare andare il controllo. Deve sviluppare una mente del principiante e dimenticare il sé.
Quando l’arciere raggiunge il tiro perfetto, sperimenta una sensazione di profonda pace e serenità. È un momento in cui tutto è perfetto e tutto è possibile.
Lo Zen e il tiro con l’arco
Lo Zen e il tiro con l’arco by Eugen Herrigel
Lo Zen e il tiro con l’arco Eugen Herrigel Adelphi Edizioni Libri di lettura, Libri
Herrigel Eugen Lo zen e il tiro dell'arco Adelphi PB » La Bancarella di Zia Sam
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